Как россияне справляются со стрессом?

Социологическая лаборатория Среднерусского института управления –филиала РАНХиГС проанализировала результаты мониторингового опроса на тему стресса, приуроченного ко Всемирному дню осведомленности о стрессе, которые представил Всероссийский центр изучения общественного мнения в апреле 2024 г .

Рассмотрим, как часто россияне переживают состояние стресса:
– живут в постоянном стрессе (6%);
– часто (13%);
– редко (34%);
– иногда 37%.
При этом охарактеризовать социально-демографический портрет россиян, испытывающих стресс регулярно, не представляется возможным з-за отсутствия серьезных межгрупповых различий между мужчинами и женщинами, молодежью и представителями старшего поколения. При этом чаще испытывают стресс жители мегаполисов (25%), чем жители сел (18%), россияне, оценивающие свое материальное положение как плохое и очень плохое (16%), чем обеспеченные сограждане (3%).
Рассмотрим способы, которые предпочитают использовать россияне, чтобы избежать негативного влияния стресса:
– физическая активность на свежем воздухе («гуляю/прогулки/ природа» –11%, «спорт/физические упражнения» – 9%, «домашние дела/уборка» – 2%, «огород» – 2%);
– общение («провожу время с семьей/общение с близкими» – 5%, «делюсь с близкими/выговориться/жалуюсь» – 4%, «друзья/встреча с друзьями» – 3% и др.);
– смена деятельности (без уточнения – 5%);
– хобби («музыка» – 6%, «читаю» – 4%, «кино/сериал/телевизор» – 4%, «компьютерные игры» – 2%);
– принимают успокоительные препараты (6%);
– алкоголь (5%);
– курение (3%).
Большинство россиян стараются контролировать эмоции и ситуацию:
– «успокаиваюсь/думаю о хорошем/медитирую» – 11%;
– «решаю проблему/ищу выход из ситуации» – 4%;
– «уединение, одиночество/побыть наедине с собой» – 4%;
– «сдерживаюсь/беру себя в руки» – 3%;
– «думаю/размышляю/анализирую» – 2%;
– «держу в себе/молчу» – 2%;
– «абстрагируюсь/стараюсь не обращать внимания» – 2%).
Лишь небольшое количество россиян дают волю эмоциям («плачу/ грущу» – 3%, «кричу» – 2%).

При этом мужчины (10%) чаще, чем женщины (2%), «запивают» стресс алкоголем, 18-24 летние предпочитают прогулки на природе (20%), музыку (17%), занятия спортом (17%), а 60-летние и старше: прогулки на природе (10%), самоуспокоение (10%) и успокоение медициной (9%).

О том, что россияне предпочитают справляться с состоянием стресса самостоятельно, свидетельствует и низкая востребованность профессиональной психологической помощи, всего 15% опрошенных обращались к психологам, среди тех, кто испытывает стресс регулярно – 27%, а 84% россиян никогда не были на приеме у специалиста (психолога/психотерапевта и др.).
За профессиональной психологической помощью чаще обращаются женщины (20%), младше 35 лет, с высшим или неоконченным высшим образованием, проживающие в одной из столиц или городе-миллионнике.

Как сообщили корреспонденту Информационного агентства МАНГАЗЕЯ кандидат психологических наук, доцент кафедры «Социология и социальные технологии» Среднерусского института управления – филиала РАНХиГС Анна Кустова, результаты исследования продемонстрировали, что россияне предпочитают справляться со стрессовыми ситуациями своими силами. Это обстоятельство побуждает исследователей к выявлению причин низкой востребованности психологической помощи, особенностей опыта взаимодействия тех россиян, кто обращался к специалистам в состоянии стресса.