Ученые: нормальный сон должен продолжаться 7-8 часов

Исследователями из Финляндии в результате проведенных ими экспериментов была установлена оптимальная продолжительность сна для человека. Как оказалось, женщинам для нормального самочувствия требуется меньше времени для сна. Правда, разница с мужчинами слишком мала: всего 4 минуты.

Ученые сравнили показатели, представленные самыми различными компаниями о продолжительности сна и успеваемости сотрудников. Выяснилось, что люди, спящие по 7-8 часов в сутки, брали больничные гораздо реже, тем те, которые ночью мало отдыхали. Разница тут ощутимая – до 5-6 дней в году.

Для мужчин оптимальная продолжительность сна составляет 7 часов 42 минуты, а для женщин – на 4 минуты меньше (7 часов 38 минут). Именно столько времени в среднем необходимо людям, чтобы восстановить силы и чувствовать себя бодрыми после пробуждения.

Нашли ошибку в тексте? Выделите слово и отправьте нам, нажав Ctrl+Enter. Спасибо.